Resor med innehåll

Minska i vikt utan att vara hungrig! En hälsosam diet och träning med dina mål i fokus. SlimFit-programmet är ett all-inclusive och väl genomarbetat program med huvudsyfte att minska din vikt med hjälp av senaste medicinsk kunskap och under sakkunnig ledning. Personalen är serviceinriktad och tillmötesgående. Du kommer att känna dig varmt välkommen och blir väl omhändertagen av hotellets tränare och annan personal. Detta är inte en gruppresa utan all fokus är på dig som individ för att du ska uppnå dina mål. Träffa näringsspecialisten och den personliga rådgivaren/tränaren som båda är mycket engagerade och kunniga inom sina områden, och som gör allt de kan för att du ska uppnå de mål ni sätter upp tillsammans. Vi visar här 7-nättersprogrammet, men det kan även bokas som 5, 10 eller 14 nätter, kontakta oss om du är intresserad av det.

Slovenien är för många svenskar en gömd pärla. Landet är fantastiskt vackert och ståtar med en rik wellnesstradition och har några av de äldsta kurorterna i Europa. Detta detoxprogram genomförs i hjärtat av orörda landskap på ett fint hotell med tillgång till ett brett utbud av hälsotjänster och behandlingar. Hotellet är en stolt mottagare av priserna Best Health Center in Slovenia Award och National Geographic Traveller Luxury Spa Award. Hotellrum och sviter är ljusa och rymliga. Vita-Detox är ett allt-i-ett detoxprogram som inkluderar diet, motion och behandlingar. Programmet övervakas av en näringsexpert och en personlig tränare, stimulerar utrensningen av skadliga ämnen från kroppen och förbättrar energibalansen. En del av programmet innehåller fysisk aktivitet (PACE, Pilates, och konditionsträning) eftersom motion har många positiva effekter, bland annat stimulerar den förbättrade cirkulationen detox-effekten, samtidigt som det hjälper oss att minska kroppsfett. Detta är inte en gruppresa utan all fokus är på dig som individ för att du ska uppnå dina mål. Läs mer om det innehållsrika programmet nedan. Vi visar här 7-nättersprogrammet, men det kan även bokas som 5, 10 eller 14 nätter, kontakta oss om du är intresserad av det.

| Varje vecka | Välkommen till vår året-runt-pärla på Kanarieöarna. Här möts du av vulkanlandskap, kristallklart vatten och ett milt klimat hela året. Det innehållsrika programmet med både yoga och pilatesklasser baseras på mer än 10 års erfarenhet, planering och förfining. Teamet av entusiastiska och professionella lärare väntar på att få hjälpa dig att slappna av och njuta av de utmärkta klasserna. Och det finns gott om tid för sol och strand för den som vill.

| 2026-01-15 | Föreställ dig vandring i ett vitt, snörikt landskap i Lappland där norrskenet dansar på himlen omgiven av tyst vildmark.  För fjärde gången bjuder hikefulness-guiderna Ulrica Norberg och Maria Söderholm dig till ett inspirerande vintervandrings- och yogaretreat i underbara Abisko nära Lapporten. Vintervandring under den mest norrskensrika perioden av året är något alldeles extraordinärt. Så här års är dagsljuset begränsat så vi ger oss ut på vandring från förmiddagen efter frukost. Framåt eftermiddagen återvänder vi, lagom till yogan ledd av Ulrica, och bastu för den som önskar innan middagen serveras på Abisko Mountain Lodge där vi bor under helgen.  Vi hoppas naturligtvis på att vi även ska få uppleva det magiska norrskenet. Visste du för övrigt att Abisko nationalpark är en av världens bästa platser för den som vill se norrsken? Vi lär oss mer om det på plats.    Vill du passa på att lägga till ännu en speciell upplevelse kan du boka hundspann som tillägg. Beroende på snödjupet genomförs det antingen i Abisko eller i Kiruna. (Hundspann kommer upp som tilläggsalternativ när du fyller i din bokningsförfrågan.)

| 2025-11-10 | 2026-01-05 | 2026-02-09 | 2026-03-09 | A Gorgeous Mix of YOGA , ADVENTURE & the ROAD LESS TRAVELLED. This is the RESET.....the RECHARGE and RECONNECTION your soul craves. Följ med på en 14-dagars yoga- och äventyrsresa för kvinnor i Kambodja!  Upplev detta fantastiska, men för de flesta skandinaver relativt okända, land tillsammans med brittiska Rachel. Hon har bott i Kambodja under många år och känner till språket, människorna, kulturen och vill ge dig en upplevelse på djupet.  En resa och retreat du kommer minnas hela livet!

| 2026-02-09 | Följ med 14 dagar till det riktiga Indien i Kerala - Gudinnornas, gudarnas och det öppna hjärtats land! En unik resa till enkelheten bortom turist-stråk och stress. Finn ditt inre lugn, långsamhet och varande i nuet på indiskt vis. Mjuk yoga, ayurveda-behandlingar, vila, varande, landning i ditt inre. Få med dig hem inspiration och långsiktiga verktyg för ökad livskvalitet. Mejla gärna om du har frågor!

| 2026-03-21 |   Naturlig skönhet och avslappnad barfota-lyx väntar dig på detta exklusiva boutique-hotell direkt på Indiska oceanens strand. Med en underbar kombination av afrikansk charm och modern bekvämlighet är detta en plats för att njuta av det bästa som ett tropiskt paradis har att erbjuda. Servicen är av högsta klass med ett personligt och väldigt omtänksamt bemötande. Resan vänder sig till dig som kan ordningen på minst solhälsningarna och som vill fördjupa din praktik och förståelse av yoga. (Om du inte kan solhälsningarna finns det gott om tid att lära sig fram till avresan  )

 Flera datum   Denna retreat vill hjälpa dig att komma fram till vem du är innerst inne, när du bara ÄR och inget mer. Du kommer bjudas in till att sakta ner, att andas, att känna, att mjukna, att vila....så att du bara kan vara den du verkligen är. Inte för att bli en bättre version av dig själv, utan för att bara vara dig själv! Denna retreat är endast för kvinnor.

| 2026-05-10 | 2000 kr boka-tidigt-rabatt vid bokning senast 10 december   Följ med till den italienska ön Ischia – en pärla i Neapelbukten – med en spännande dagsutflykt till Neapel.  Drömmer du om att ladda batterierna med sol, hav och wellness i höst? Då kanske det är dags att boka din plats nu! Vi hjälper dig att koordinera resan så att du kan resa tillsammans med andra gäster – oavsett om du flyger från Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn. Så här startar resan: - Söndag 1o maj möter vi dig på flygplatsen i Neapel för en gemensam och trivsam transfer. - Vi åker genom vackra Neapel till hamnen. - Du får njuta av en timmes båtresa över Sorrentobukten, med utsikt mot Capri och Neapel. - Från hamnen på Ischia är det bara 10 minuter till vårt hotell och incheckning. En vecka fylld av avkoppling, yoga, wellness och fantastisk italiensk mat väntar. Vi bor i Ischia Ponte på det familjeägda Hotel Ulisse, ett charmigt hotell med två takterrasser – perfekta för avkoppling i solen eller meditation under stjärnorna. Hotellet har två egna pooler, poolbar och solstolar ingår. Dagarna inleds med morgonyoga på stranden (bara en minut från hotellet), följt av en underbar frukostbuffé med italienska delikatesser – färska ostar, kallskuret, bakverk – och en magisk utsikt över havet och Castello Aragonese. Varje dag är en harmonisk komposition av upplevelser – från stillsam yoga till smakrika äventyr. Vi börjar veckan med en kulturpromenad och garden yoga i den "hemliga" trädgården vid Castello Aragonese. Vi vårdar kropp och själ med en heldag på Poseidon, öns största termalbad med naturliga källor, spaanläggning och egen strand. Under veckan väntar även: 🍷 Vinprovning med lätt vandring till högsta punkten på ön och den natursköna D’Ambras vingård 🌸 Utflykter till Forio (med besök på parfymhuset Serpico) 🌊 Besök i pittoreska Sant’Angelo – “Lilla Amalfi” – där vi mediterar i Chiesa di San Michele Arcangelo Vi gör en utflykt till Neapel, där vi upptäcker stadens olika sidor i kvarteren Spaccanapoli, Chiaia, Santa Lucia och Quartieri Spagnoli. Vi fikar på ikoniska Café Gambrinus, besöker katedraler och slott – och avslutar med klassiker som Pizza Margherita och Babà på en genuin kvarterskrog. Under veckan njuter vi av unika matupplevelser från La cucina Italiana och La cucina Ischitana. Tack vare Annettes vänner och familj i Italien kan vi erbjuda en mycket personlig resa, där du får uppleva det autentiska Italien – bortom turiststråken. Som alltid reser vi i en liten grupp enligt  konceptet La Famiglia – där gemenskap, värme och äkta upplevelser står i centrum. Vivi una vera e genuina esperienza in Italia! Benvenuti a tutti! Observera att flyg och transfer inte ingår i resans pris. Vi rekommenderar flyg med SAS eller Lufthansa till Neapel, med ett genomsnittligt pris på cirka 3 500 kr. Från flygplatsen kan vi hjälpa dig att boka en bekväm transfer direkt till hotellet (ca 80 EUR). Denna inkluderar: ✔️ Taxi från flygplatsen till hamnen i Neapel (ca 15–20 min) ✔️ Båtbiljett till Ischia (ca 1 timme) ✔️ Taxi från hamnen på Ischia till hotellet (ca 5–10 min) 🌊 Båtresan är smidig och vacker, med utsikt över Neapelbukten, Vesuvius och Sorrentohalvön. Vi försöker i möjligaste mån samordna deltagarnas ankomsttider så att ni kan resa tillsammans – vid gemensam transfer reduceras kostnaden.  Upplev Capri - stanna en natt extra! Det finns även möjlighet att förlänga resan med en extra natt och vara med på en dagsutflykt till Capri. (Obs! Extra avgift för boende och aktivitet.)

| 2026-05-23 |   Välkommen till hjärtat av Sardiniens exklusiva Costa Smeralda (Smaragdkusten). Här möts du av en stillsam och elegant atmosfär där havet alltid är närvarande. Hotellet ligger vid den gyllene stranden Cala Granu och bjuder på en magisk utsikt över det turkosa Medelhavet. Här möter du havet, vinden och ljuset – allt det som gör Sardinien så magiskt. Vad är hälsa? Det finns många definitioner men för Livia Wanntorp, italiensk yogaentreprenör som bosatte sig i Sverige för över 30 år sen och ställde om sitt liv från en stressig forskarkarriär till ett mycket mer hållbart liv med fokus på att leva i nuet, är hälsa framförallt att kunna gasa när det behövs men också bromsa, stanna upp och återhämta sig direkt efter. Att veta på vilket sätt och med vilka verktyg du kan hitta balansen i kroppen och sinnet är A och O. Under veckan praktiserar vi kravlös yoga, både Hathayoga, Yinyoga, återhämtande Restorative och Yoga Nidra. Vissa förmiddagar praktiserar vi även Pilates på matta (skonsam och lugn träning inifrån och ut som passar alla åldrar). Under veckan bjuds du även på tre föreläsningar med fokus på vad bra mat kan vara, hur du kan balansera ditt nervsystem och hur du blir mer motståndskraftig mot stress genom att lära dig att använda andetaget mer effektivt. Mellan klasserna är dagarna till för att slappna av, bada och sola, åka på utflykt eller t ex landa i sällskap av en bok.

| 2026-06-27 | 2026-07-04 | En mysig vecka med spännande äventyr och en liten grupp på max 6 personer. Varje morgon och kväll blir det skön och lugn yoga som hjälper dig till stillhet och djupavslappning. Yinyoga, Mediyoga, Viniyoga, Ananda Marga yoga och Restorative yoga blandas under veckan. Allt med fokus på att hitta balans, komma ner i varv och finna återhämtning och ny energi. En av dagarna gör vi en vandring med renar, då går vi med renarna genom trollskogen där vi också får en samisk fika medan samerna som guidar oss berättar om samekulturen och livet som renskötare. Under veckan blir det vandringar till Sveriges högsta vattenfall och världens äldsta träd, Old Tjikko. Det blir även en båtfärd över till Norge med vandring tillbaka till Sverige längs Linnéstigen samt en vandring över Nipfjället och upp på det ganska höga berget Städjan. När vi har lust kan vi avsluta dagen med ett härligt bastubad.  Detta blir alltså en spännande vecka med skön yoga och underbara naturupplevelser som kommer fylla dig med energi och glädje som du kan bevara länge!

| 2026-09-02 |   Norr om polcirkeln, bland spektakulära höga karga berg som reser sig direkt från havet, ligger Lofotens öar som ett pärlband i havet. Fiskare, upptäcktsresande, klättrare, poeter, författare och målare har dragits till dessa avlägsna öar i århundraden för deras rika naturresurser, vilda skönhet, oförstörda djurliv och unika kustkultur och historia. Välkommen till vår HIKEFULNESS Retreat i Lofoten tillsammans med vandringsledarna Maria Söderholm och Ulrica Norberg som kommer att guida dig under vad som kommer att bli en oförglömlig resa. Ulrica som även är en högt erkänd yogalärare, erbjuder dig möjligheten till skön återhämtande yoga på eftermiddagarna. Fokus på denna resa går i naturens och hälsans tecken. På denna underbara video blir du välkomnad av den glada och entusiastiska Tilla som är hotellets VD.

| 2026-09-12 | Välkommen till en härlig hälsoresa till Sloveniens soldränkta kust där vi kombinerar yoga, vila och välgörande thalassoterapi vid det glittrande Medelhavet — en vecka fylld av stillhet, rörelse och ny energi. Här, där olivlundarna möter havet och luften doftar av salt och pinje, låter vi kroppen landa och sinnet vila. Under veckan bor vi på det charmiga Hotel Laguna i Strunjan – ett litet kustparadis omgivet av olivlundar, pinjeträd och havsbris. Här möts du av stillhet, frisk luft och en känsla av genuin sydländsk ro. Din ledare under veckan är Ann Svärdfelt som har arbetat som holistiskt hälsoföretagare i mer än 20 år. Ann arbetar med holistisk hälsa och ayurveda, och ser till helheten hos människan. Förutom yogaklasser och hälsoföreläsningar får du undervisning i andningstekniker och meditation. Yogaundervisningen under denna vecka passar alla nivåer, och anpassas efter varje individs förutsättningar och erfarenhet.  Man kan också vara med på veckan och enbart ta del av den sköna yogan och behandlingarna.  Den lilla orten Strunjan ligger i ett naturskyddat område, omgivet av gröna kullar, saltfält och klippor som stupar ner i Medelhavet. Atmosfären bjuder in till vila, promenader längs havet eller stilla stunder i skuggan av ett olivträd. Bara fem kilometer bort (ca 1 timmes lugn promenad till stor utefter havet) ligger den vackra kuststaden Piran, med sina trånga gränder, charmiga torg, caféer vid havet och venetiansk atmosfär. Kombinationen av orörd natur och kultur gör Strunjan till en perfekt plats för återhämtning, rörelse och inspiration.

| 2026-09-19 |   Välkommen till hjärtat av Sardiniens exklusiva Costa Smeralda (Smaragdkusten). Här möts du av en stillsam och elegant atmosfär där havet alltid är närvarande. Hotellet ligger invid den gyllene stranden Cala Granu och bjuder på en magisk utsikt över det turkosa Medelhavet. Här möter du havet, vinden och ljuset – allt det som gör Sardinien så magiskt. Detta är en vecka då vi landar både i kroppen och i oss själva – omgivna av stillhet och vacker natur. Vi blandar klassisk Hathayoga, andning och meditation med mjuka somatiska övningar som hjälper dig att komma närmare ditt äkta jag. 

| 2026-09-23 |   Tänk dig att du står på en vacker bergstopp i Alperna, andas klar och frisk bergsluft, lyssnar till tystnaden och blickar ut över dramatiskt vacker natur så långt ögat kan nå. Denna retreat är ömsint skapad för att ge dig en vandringsupplevelse utöver det vanliga i Mont Blanc-massivets olika spektakulära vandringsstråk. Vi blir guidade av de två erfarna vandringsledarna Maria Söderholm och Ulrica Norberg, samt en lokal guide som ger oss unik inblick i områdets fauna och flora. Vi bor bekvämt på ett av områdets mest välrenommerade spahotell där du får njuta av goda måltider, vila och avkoppling. Courmayeur heter byn vi kommer att utgå ifrån och ligger vid foten av Mont Blanc. Denna anrika, historiska stad räknas som en av de främsta platserna i världen när det kommer till bergsklättring, vandring, skidåkning och annan alpin sport. På detta vandringsäventyr vandrar vi i de vackra dalarna Val Veny och Val Ferret. Vi är omgivna av de högsta bergen i Alperna och inte minst Mont Blanc-glaciären, även kallad Kungen av Alperna. Vi äter lunch i de charmiga stugorna och njuter av typiska rätter från Alperna. På eftermiddagen finns det tid för spa innan yogan börjar, guidad av yogamästaren och andningscoachen Ulrica Norberg. Vi har en lokal guide med oss ​​alla tre vandringsdagarna. Hon är italienska och heter Giulia Longhi. Så här beskriver hon sig själv. ”Jag är en vandringsguide, idrottskvinna, äventyrare och naturälskare och kommer guida er genom dalar, toppar, skogar och vackra terränger och gå i symbios med naturen. ”  VÄLKOMMEN!   Ulrica och Maria

| 2026-09-26 |   Mellan hav och himmel — välkommen till Bari Sardo På Sardiniens orörda östkust, strax utanför den lilla byn Bari Sardo, ligger Galanias Hotel – en plats som känns skapad för återhämtning, närvaro och lugn. Här möter du ett Sardinien långt från massturismen – där havet glittrar turkost, luften doftar av pinje och rosmarin, och dagarna sakta flyter fram i takt med naturen. Fördjupa din yogapraktik under ledning av Lisa Lalér – en av Sveriges mest erfarna ashtangayogalärare. Under en intensiv och givande vecka får du möjlighet att förfina din teknik och fördjupa din förståelse för Ashtangayoga. Undervisningen sker i huvudsak i mysore-stil, dvs alla utför yogapositionerna i sin egen takt medan läraren går runt och assisterar vid behov. Hotellet har en stor yogasal med alla yogaprops på plats, och det finns även flera fina platser för yogaklasser och samlingar utomhus.  Resan är perfekt för dig som redan kan solhälsningarna och de stående positionerna och som längtar efter att ta nästa steg i din yogaresa.  Mellan yogapassen varje morgon och kväll njuter du av stranden, solen och omgivningen.   var player; function onYouTubeIframeAPIReady() { player = new YT.Player(ytvideo, { events: { onStateChange: function(event) { const overlay = document.getElementById(overlay); if (event.data === YT.PlayerState.ENDED) { // Visa slutbild när videon är slut overlay.style.display = block; } else if (event.data === YT.PlayerState.PLAYING) { // Dölj slutbild när man spelar igen overlay.style.display = none; } } } }); }  

| 2026-10-10 |   Magisk yogaretreat på Sicilien Välkommen till en magisk yogaretreat på Sicilien, vid Caldurabukten ett stenkast från den pittoreska kuststaden Cefalu. Detta är en lyxig retreat för dig som önskar att fördjupa din yogapraktik, landa i dig själv och samtidigt uppleva det genuina Sicilien. Cefalu är en av Medelhavets mest älskade kuststäder där träning och naturupplevelser med fördel kombineras med god mat och dryck. Vi kommer att bo på Hotel Kalura vars fantastiska läge gör det möjligt att utforska allt vad Sicilien har att erbjuda. Själva hotellet ligger avskilt invid havet omgivet av olivlundar och citronträd. Här finns verkligen utrymme för att hitta stillhet och samla energi. Mellan yogaklasser finns det möjlighet att spendera tiden vid hotellets privata strand där det även serveras lättare måltider. Hotellet har ett poolområde, restaurang och bar samt en nybyggd (2024) tennisbana. Det tar ungefär 20 minuter att promenera längs med havet ner till Cefalu för att vidare utforska stadens unika blandning av historia och vardagsliv. Avstånden är korta och utflyktsalternativen många.

Välkommen till denna underbara lodge, direkt vid stranden i Cabuya på Nicoya-halvön i Costa Rica – en mindre boutique-lodge med bara åtta fristående cabinas, omgivet av tropisk trädgård och en lugn, naturlig atmosfär ﹘ perfekt för avkoppling vid havet och nära djurliv såsom apor, papegojor och iguanaer. Inga stora hotell så långt ögat når. Här får du ett varmt välkomnande av Ceci, ursprungligen från Argentina. Hon och hennes man letade länge efter en plats i Costa Rica där de kunde skapa något unikt, och med sin naturliga gästfrihet och känsla för att skapa en varm atmosfär, har de verkligen lyckats. Ceci är själv yogalärare och leder ofta yogaklasserna på plattformen som ligger med utsikt mot strand och hav. Lodgen har ett mysigt poolområde, restaurang och lounge vid stranden. Som gäst njuter man av den vackra enkla designen, lugnet och det fantastiska läget i naturens mittpunkt. Lodgen ligger i ett lugnt, grönskande område med direkt tillgång till stranden, med närhet till Cabo Blanco Nature Reserve. Här går att kombinera tropisk djungelkänsla med havets närhet och aktiviteter som fiske, kanotpaddling, snorkling och ridning erbjuds via lokala arrangörer. Lodgen ligger på Nicoya-halvön i Costa Rica, ett av de fem områden i världen som kallas blue zones , där människor lever ovanligt länge och hälsosamt. Det varma klimatet och solen året runt gör Cabuya till en bra plats för yoga och avkoppling, även under den gröna och mer regniga säsongen. Du får en genuin naturupplevelse, boende vid stranden med personligt bemötande, enkel komfort och möjlighet till både yoga, avslappning och aktiviteter.