Resor med innehåll

Wellnessresa till Maresme kusten utanför Barcelona 7–14 maj 2026   Wellnessresa med boende på  Sumus Hotel Monteplaya & SPA**** i Malgrat de Mar med halvpension (frukost & middag). På denna resa varvar vi olika sorters aktiviteter för kropp och själ; så som olika former av träning, god mat, gemenskap och utflykter. Under veckan väntar olika stärkande träningsformer så som vandring, vattengympa, dans och rörlighetsövningar. Träningsformerna är anpassade för vana– och lite mer ovana motionärer, man kan till stor del anpassa träningen utrifrån sina egna förutsättningar. Vandringen längs Camino de Ronda innehåller vandring i kuperade områden. Dag 1          Ankomst till Spanien Vi startar på morgonen med flyg från Luleå via Arlanda och ankommer till Barcelona under tidig förmiddag. Med buss tar vi oss till Malgrat de Mar (restid ca 1 timme) och vårt hotell för de 7 kommande nätterna, Sumus Hotel Monteplaya & SPA****. Vi inleder med ett välkomstmöte och under kvällen äter vi en gemensam middag på hotellet.  Dag 2      Malgrat de Mar • Morgonpromenad & stretch vid stranden • Vattengymnastik  Vi går tillsammans till Malgrat de Mars mysiga, gamla stadskärna. Fri tid för lunch och att lära känna staden. • Styrketräning i hotellets trädgård Gemensam middag på hotellet. Dag 3   Vandring på Camino de Ronda Idag väntar en vandring längs Camino de Ronda, en spektakulär kuststig med klippor, små badvikar och havsutsikt. Vi äter en gemensam lunch under turen. Gemensam middag på hotellet. Dag 4     Träning & återhämtning • Danspass • Rörlighetsträning i hotellets spaområde Fri eftermiddag – förslag: ta tåget till Caldes d’Estrac och njut av de historiska varma källorna och ät lunch längs stranden. Gemensam middag på hotellet. Dag 5     Barcelona Idag tar vi tåget in till Barcelona, här får vi en guidad tur och tillsammans äter vi en 3-rätterslunch innan fri tid i staden väntar. •  Kvällspromenad med stretch vid havet när vi återvänder. Gemensam middag på hotellet. Dag 6      Träning & kustutflykter •  Cirkelträning  •  Kvällsträning: Rörlighet och stretch Gemensam middag på hotellet.   Dag 7        Vingård & vinprovning •  Förmiddagspass (fys + rörlighet) Besök på vingård med vinprovning och en trerätterslunch med lokala specialiteter på en mysig lantgårdsrestaurang (masia).  Gemensam middag på hotellet.   Dag 8   Hemresa Vi tar en sista morgonstretch och reflektion vid havet innan det blivit tid att checka ut från hotellet och med buss ta oss till Barcelonas flygplats. Vi ankommer till Luleå, via Arlanda, under sen kväll.